{"id":5810,"date":"2024-05-10T05:43:42","date_gmt":"2024-05-10T05:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hbcd.wpenginepowered.com\/prenatalhealth\/"},"modified":"2025-03-31T17:54:11","modified_gmt":"2025-03-31T17:54:11","slug":"prenatalhealth","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hbcdstudy.org\/es\/families\/resources\/prenatalhealth\/","title":{"rendered":"Prenatal Health"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\"Participate\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>
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Mantenerse Saludable y Segura
\nDurante el Embarazo<\/h1>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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\nEl estudio HBCD apoya a los participantes durante todo el embarazo, conforme a pautas basadas en la ciencia. Aqu\u00ed ofrecemos una variedad de informaci\u00f3n importante acerca del embarazo, incluyendo pautas sobre nutrici\u00f3n y uso de la actividad f\u00edsica, los riesgos del consumo de sustancias, los factores de riesgo ambientales que pueden afectar la salud de las personas embarazadas y m\u00e1s. La informaci\u00f3n incluida en esta p\u00e1gina web proviene de la Oficina para la Salud de la Mujer (Office on Women's Health, OWH) y los recursos vinculados dentro de cada secci\u00f3n. Para conocer las definiciones de los t\u00e9rminos utilizados en este recurso, visite: https:\/\/espanol.womenshealth.gov\/glossary<\/a><\/p>\n

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\"Salud<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\"Consumo<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\"Ambiente<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\"Relaciones<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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\"Cuando<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\"GeneralSalud General y Nutrici\u00f3n
\n\"Line\"<\/h2>\n

Los alimentos que ingiere durante el embarazo constituyen la principal fuente de nutrientes para usted y su beb\u00e9 en desarrollo. Tomar decisiones alimenticias saludables a diario le ayudar\u00e1 a mantenerse saludable y le brindar\u00e1 a su beb\u00e9 lo que necesita para su desarrollo.<\/p>\n

Nutrici\u00f3n y aptitud f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n

Dependiendo de su estado nutricional previo al embarazo, es posible que necesite aumentar la ingesta de prote\u00ednas, hierro, calcio y \u00e1cido f\u00f3lico, as\u00ed como la cantidad total de calor\u00edas. Una alimentaci\u00f3n equilibrada combinada con ejercicio f\u00edsico regular sigue siendo la mejor receta para gozar de un buen estado de salud durante el embarazo. MyPlate.gov<\/a> puede mostrarle qu\u00e9 alimentos debe consumir y en qu\u00e9 cantidades, distribuidos entre los distintos grupos alimenticios. Consulte a su m\u00e9dico en caso de requerir una dieta especial por alg\u00fan motivo espec\u00edfico.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica se complementa con una alimentaci\u00f3n adecuada para mantener la salud f\u00edsica y el bienestar durante el embarazo. Ya sea que usted est\u00e9 embarazada o no, la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica contribuye a mantener saludables el coraz\u00f3n, los huesos, y la mente. Las personas que no tienen problemas de salud o seguridad deben realizar al menos 2 horas y 30 minutos de actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada a la semana. En caso de realizar actividad aer\u00f3bica de intensidad vigorosa de manera habitual o de realizar mucha actividad f\u00edsica, podr\u00e1 mantener su nivel de actividad siempre que no experimente cambios en su estado de salud y que consulte con su m\u00e9dico respecto a su nivel de actividad a lo largo de todo el embarazo.<\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, consulte los siguientes recursos:<\/p>\n